Selamat! Si Kecil sekarang sudah berusia 10 bulan. Moms dan Dads pasti sudah memerhatikan banyak perubahan dalam dirinya seperti merangkak, berkomunikasi, hingga bermain. Satu hal yang tak boleh diabaikan, makanan bayi 10 bulan.
Dalam publikasi 2012, American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk menunggu hingga Si Kecil berusia 6 bulan untuk memulai menambahkan makanan padat.
Moms tidak perlu menjadi ahli di dapur untuk membuat MPASI Si Kecil. Ada banyak resep makanan bayi 10 bulan yang sederhana, cepat, murah, serta bergizi.Rekomendasi Makanan Bayi 10 Bulan
Jika Moms dan Dads penasaran makanan bayi 10 bulan. Berikut ini jenis makanan bayi 10 bulan yang dapat Moms dan Dads berikan, berdasarkan artikel National Health Service (NHS). Yuk, simak!1. Sayuran
Bayi 10 bulan harus bisa makan-makanan tumbuk, menggumpal, cincang, dan finger food.
Masak sayuran untuk melembutkannya, jika perlu, dan tawarkan sebagai cincang atau makanan kecil.
Tawarkan berbagai macam sayuran dalam resep MPASI 10 bulan, termasuk yang memiliki rasa pahit. Sayuran meliputi:BrokoliLobakPaprikaKacang polongKol bungaBayamBuncisCourgetteAsparagusKubisWortelAlpukatKubis2. Buah-Buahan
Makanan bayi 10 bulan seperti buah menjadi alternatif dalam pemberian resep MPASI juga.
Cuci buah dan buang semua biji, batu, atau kulit keras kemudian potong buah atau tawarkan sebagai makanan kecil. Buah termasuk:PisangBluberiKiwiJerukApelRaspberiManggaBuah pirStroberiNanasPepayaMelonPersikPlum3. Makanan Bertepung
Jenis makanan bayi 10 bulan ini Ini bisa dimasak, jika perlu, dan ditawarkan sebagai makanan tumbuk, cincang atau jari. Makanan bertepung meliputi:KentangUbiNasiSemacam spagetiBuburGandumHavermutTepung jagungJagungBiji gandumRoti panggangRotiChapatti4. Makanan Berprotein
Kelompok makanan bayi 10 bulan ini termasuk daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan dan cocok untuk umur sekitar enam bulan.
Selain memberikan protein kepada bayi, makanan ini juga mengandung nutrisi bermanfaat lainnya, seperti zat besi dan seng, yang penting untuk bayi. Makanan berprotein meliputi:AyamDaging sapiDombaIkan (tanpa tulang)Kacang-kacanganKacang polongTahuBuncis5. Produk Sapi
Makanan olahan susu yang dipasteurisasi seperti yoghurt berlemak penuh yang dipasteurisasi dan keju adalah makanan yang cocok dalam resep makanan bayi 10 bulan.
Yoghurt penuh lemak, tanpa pemanis, atau tawar adalah pilihan yang baik karena tidak mengandung tambahan gula.
Susu sapi yang dipasteurisasi utuh (penuh lemak), atau susu kambing atau domba, dapat digunakan dalam memasak atau dicampur dengan makanan sejak usia sekitar enam bulan.
Namun, tidak sebagai minuman sampai bayi Anda berusia 12 bulan.Resep Makanan Bayi 10 Bulan
Pada tahap makanan bayi 10 bulan, beberapa bahkan dapat melanjutkan ke makanan dewasa dan kombinasi kompleks seperti dicincang halus atau dilunakkan.
Berikut ini resep MPASI 10 Bulan yang bisa Moms coba di rumah, yaitu:1. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Salad Buah
Mencampur beberapa jenis buah akan menghasilkan presentasi yang penuh warna dan membuat waktu makan tetap menyenangkan bagi bayi 10 bulan.
Tukar kiwi dengan pepaya atau buah tropis lainnya, jika Moms suka. Sedikit yogurt dan taburan kelapa menambah rasa dan tekstur di piring.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan:2-3 sendok makan yogurt Yunani susu murni1 sendok makan kelapa parut tanpa pemanis¼ cangkir (45 g) kiwi cincang halus¼ cangkir (45 g) mangga cincang halus¼ cangkir (45 g) pisang cincang halus
Cara Membuat:Dalam mangkuk, aduk yoghurt dan kelapa. Tambahkan buah dan aduk perlahan agar tercampur.Dinginkan salad buah dalam wadah kedap udara hingga satu hari. (Beberapa perubahan warna mungkin terjadi.)2. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Nasi dengan Kacang Polong, Wortel, dan Telur
Resep makanan bayi 10 bulan ini merupakan versi nasi goreng. Kacang polong dan wortel adalah kombinasi klasik dan berwarna-warni.
Namun, jangan ragu untuk mengganti sayuran matang lainnya sepertijamur atau kacang hijau cincang halus, zucchini parut atau labu musim panas, atau kubus kecil labu musim dingin panggang.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan:1 sendok teh minyak zaitun2 sendok makan wortel parut (parut pada lubang besar kotak penghancur parutan)2 sendok makan kacang polong kecil beku½ cangkir (75 g) nasi merah yang sudah dimasak1 butir telur besar, kocok lepas
Cara Membuat:Dalam wajan kecil, hangatkan minyak zaitun dengan api sedang. Tambahkan wortel dan masak sambil diaduk sampai empuk, kurang lebih 3 menit.Tambahkan kacang polong dan 2 sendok makan air, tutupi, dan masak hingga kacang polong empuk, sekitar 3 menit.Tambahkan nasi dan masak sampai hangat, lalu tambahkan telur dan masak sambil terus diaduk sampai telur benar-benar matang dan adonan tercampur rata. Biarkan dingin, lalu sajikan.Dinginkan nasi goreng dalam wadah kedap udara hingga tiga hari untuk stok makanan bayi 10 bulan.
Baca Juga: Mudah Dimasak, Ini Dia 3 Resep MPASI Bayi 7 Bulan dari Kacang Polong nan Sehat3. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Pasta dengan Bayam dan Ricotta
Resep makanan bayi 10 bulan seperti pasta yang mudah ini memiliki sayuran hijau yang hangat dan sedikit lemon.
Itu sarat dengan protein dan kalsium dari keju ricotta segar dan banyak vitamin dan mineral dari bayam tumis.
Jika suka, masukkan 1/3 cangkir (80 ml) saus marinara, tuangkan campuran ke dalam loyang kecil yang sudah diolesi minyak.
Kemudian, taburi dengan sedikit keju parut, dan panggang pada suhu 190 derajat Celsius sampai berbuih dan dingin.
Potong-potong cukup kecil agar Si Kecil dapat makan dengan aman, dan sajikan.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan:1/2 cangkir (60 g) pasta gandum berbentuk kecil, seperti cangkang mini atau makaroni1 sendok teh minyak zaitun1 cangkir (30 g) bayam bayi1/3 cangkir (75 g) ricotta susu murni1 sendok teh kulit lemon parut halus
Cara Membuat:Didihkan sepanci air dengan sedikit asin. Tambahkan pasta dan masak sesuai petunjuk kemasan. Tiriskan dalam saringan, sisakan sedikit air rebusan.Sementara di wajan kecil, hangatkan minyak zaitun dengan api sedang. Tambahkan bayam dan masak sampai layu dan empuk, sekitar 2 menit. Pindahkan ke talenan dan potong sangat halus.Pindahkan bayam ke dalam mangkuk dan masukkan ricotta dan kulit lemon. Tambahkan pasta dan aduk agar tercampur. Jika adonan terlalu kental, encerkan dengan sedikit air masak hangat.4. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Kari Ayam dengan Buncis dan Zuccini
Resep makanan bayi 10 bulan ini merupakan kari ala Thailand.
Pengenalan makanan 10 bulan ini adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan rasa daun bawang, bawang putih, jahe, dan kemangi pada bayi 10 bulan.
Tetapi jika Si Kecil belum siap untuk rasa yang lebih berani, jangan ragu untuk meninggalkannya.
Cicipi dan bumbui kari yang lembut dengan perasan air jeruk nipis. Sajikan di atas nasi merah kukus untuk serat ekstra.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan:1/3 cangkir (45 g) buncis cincang halus1/2 buah zucchini kecil, potong dadu halus1 sendok teh minyak zaitun1 batang daun bawang, cincang halus1/2 siung bawang putih, cincang1/2 sendok teh jahe segar parut1 cangkir (250 ml) santan kalengan tanpa pemanis (dikocok dengan baik)1/2 cangkir (90 g) ayam matang, suwir, dan cincang halus1 sendok teh daun kemangi segar cincang halus2 sendok teh air jeruk nipis segar, atau sesuai selera