Datangnya haid atau menstruasi pada wanita bisa dipercepat, terutama ketika Anda telah bosan dengan kondisi PMS atau Pre Menstrual Syndrome alias sindrom sebelum haid. Anda bisa mencoba membuat datang bulan lebih cepat sehingga tak perlu lagi was-was. Ada beberapa kasus juga di mana wanita ingin mempercepat menstruasi karena mereka khawatir apakah mereka hamil.
Untuk membuktikan bahwa Anda tak sedang dalam kondisi hamil, dapat juga menggunakan beberapa cara mempercepat menstruasi berikut yang bisa coba Anda intip. Memang benar bahwa menstruasi adalah suatu proses alami dan akan sulit bagi kita mengendalikannya, namun ada beberapa cara yang tetap layak dicoba agar menstruasi bisa lebih cepat datang yang juga otomatis bisa lebih cepat selesai nantinya.
(Baca juga: tanda-tanda haid)1. Mengonsumsi Vitamin C
Mungkin sebagian orang sudah cukup tahu tentang fakta vitamin C mampu memberikan efek cepat pada menstruasi, namun sebagian orang lainnya mungkin belum terlalu tahu akan hal ini. Diketahui bahwa jumlah lapisan di uterus dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin C.
Itu artinya ketika mengonsumsi vitamin C otomatis uterus kemudian bakal mengalami kontraksi sehingga menstruasi bisa lebih cepat datang. Apa saja yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupan vitamin C agar menstruasi bisa lebih cepat?Suplemen vitamin C (dianjurkan mengonsumsi 60 mg dan tak boleh lebih dari dosis tersebut).TomatSayuran hijauJerukKiwiBrokoliPaprikaPepaya2. Mengonsumsi Kunyit
Kunyit merupakan rempah yang banyak digunakan untuk tujuan kesehatan, termasuk juga sebagai obat hipertensi dan kolesterol tinggi. Karena dianggap mampu menjadi pereda nyeri haid dan membuat haid lebih teratur, maka banyak wanita yang kemudian mengonsumsi kunyit, terutama dalam bentuk kunyit asam.
Memang benar bahwa kunyit belumlah terbukti secara klinis mampu mempercepat menstruasi, namun ketika menstruasi terlambat, tak salah kalau Anda mencoba mengonsumsi kunyit dengan cara sebagai berikut:Siapkan saja kunyit dalam bentuk bubuk dan ambil 1 sendok teh untuk Anda tambahkan dan campurkan ke dalam secangkir air. Ini adalah untuk resep minumannya di mana juga kemudian bisa ditambah dengan madu serta lemon seckupnya. Supaya lebih nikmat, tambah atau tuang ke atas es batu.Cara lainnya adalah dengan menaburkan kunyit ke atas nasi Anda. Hidangan lain juga boleh ditambah dengan kunyit, seperti misalnya kukusan sayuran. Hal ini mampu menjadikan menstruasi datang lebih cepat.3. Istirahat Cukup
Terkadang karena kurangnya istirahat, ini justru malah bisa menghambat masa atau jadwal menstruasi yang seharusnya. Bisa saja karena tubuh yang terlalu lelah maka kemudian berpengaruh terhadap hormon maupun bagian otak penyebab menstruasi. Menjadi terlambat karena kurang istirahat tentu solusinya adalah menggunakan waktu lebih untuk istirahat.
Mungkin Anda bisa mengatasi dengan tidur yang cukup, yakni 8-9 jam setiap harinya supaya Anda tak mudah lelah. Atau, jika memang sudah sangat lelah secara fisik dan mental, mintalah cuti dan gunakan waktu cuti tersebut dengan baik untuk istirahat dan memberlakukan diet atau makan yang baik serta sehat.
(Baca juga: makanan yang dilarang saat haid)4. Mengonsumsi Suplemen Herbal
Untuk melancarkan atau mempercepat menstruasi yang kiranya terlambat dan tak seperti biasanya, Anda perlu mencoba konsumsi suplemen herbal. Banyak orang menganggap enteng suplemen karena beranggapan bahwa suplemen bukanlah obat dan hanya vitamin. Namun pemakaian dengan dosis yang tepat sangat dianjurkan, bahkan Anda juga dianjurkan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.
Konsultasi dengan dokter dianggap penting karena FDA bukanlah pengatur suplemen sehingga memang para pengonsumsi suplemen harus ekstra hati-hati. Melebihi dosis bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Untuk suplemen aman yang bisa Anda konsumsi supaya menstruasi lebih cepat dan lancar, berikut di bawah ini adalah sejumlah rekomendasinya:Motherwort – Mungkin Anda sudah pernah dengar akan motherwort ini dan faktanya, motherwort mampu merangsang uterus untuk bekerja maksimal serta efisien. Dengan demikian, menstruasi bakal datang secara lebih cepat.Cohosh Hitam – Cohosh hitam ini telah digunakan sejak ratusan tahun lalu dan oleh orang zaman dulu pun bahan ini dimanfaatkan untuk mendatangkan menstruasi lebih cepat. Ini karena diketahui bahwa pengaturan siklus menstruasi secara keseluruhan dapat didorong oleh Cohosh hitam dan setelah mengonsumsinya, dijamin luruhnya lapisan rahim bisa cepat terjadi yang kemudian menjadi darah haid.Peony Putih – Suplemen dari peony putih diketahui mampu membantu supaya darah pada area panggul dapat digerakkan. Kebekuan pada uterus dapat diluruhkan dengan peony putih ini sehingga kemudian menstruasi akan lebih cepat datang dan lebih teratur juga.Dong Quai – Untuk masalah menstruasi yang datang terlambat, Anda juga bisa mengandalkan yang namanya Dong Quai. Suplemen herbal ini dapat dikonsumsi supaya darah dapat terdorong untuk ke panggul sehingga menstruasi bisa lebih cepat dan yang terlambat bisa langsung datang.5. Mengonsumsi Peterseli
Peterseli juga rupanya diketahui mampu membantu para wanita yang ingin menstruasi lebih cepat datangnya. Di dalam daun peterseli ada kandungan miristisin dan juga apiol yang sangat baik bagi tubuh dan zat inilah yang mampu menjadikan uterus kemudian mengalami kontraksi. Penelitian ilmiah memang tidak ada, tapi banyak wanita yang telah membuktikan khasiatnya.
Buatlah teh peterseli untuk membuat menstruasi menjadi cepat dan lancar dengan cara menyiapkan ¼ cangkir peterseli yang tentunya masih segar untuk Anda cuci dan potong (yang segar justru lebih berkhasiat ketimbang yang kering). Didihkan 1 cangkir air yang kemudian Anda tuang ke peterseli, biarkan 5 menit untuk terseduh sebelum diminum ketika sudah hangat.
(Baca juga: cara mengatasi nyeri haid)6. Mandi Air Hangat
Sangat sederhana untuk mempercepat menstruasi Anda secara alami di mana salah satunya adalah dengan mandi air hangat. Tak ada bukti secara ilmiah mengenai hal ini, tapi ada banyak orang yang sudah membuktikan bahwa mandi air hangat sangatlah mujarab.
Anda bisa melakukan mandi air hangat atau berendam air hangat dalam waktu cukup lama supaya menstruasi cepat datang. Apabila ingin lebih manjur, Anda perlu menambahkan minyak esensial tertentu yang memiliki efek menenangkan. Tuang langsung ke bak mandi, seperti misalnya minyak serai wangi, minyak lavender, atau minyak mawar.7. Menghindari Olahraga Berlebihan
Bahaya olahraga yang berlebihan bukan hanya menyebabkan cedera otot atau kelelahan secara ekstrem, melainkan juga membuat seorang wanita menjadi lebih lambat dalam menstruasi. Kebanyakan atlet wanita dengan jadwal latihan padat mengakibatkan ketidakteraturan pada jadwal menstruasinya sebab hal tersebut mampu menurunkan kadar estrogen.
Ketika kadar estrogen dalam tubuh terlalu rendah, tak hanya menstruasi saja yang mudah berhenti atau terlambat datang, tapi juga membuat tulang lebih mudah rapuh. Ubah segera rutinitas latihan berikut juga durasinya dan segera konsultasikan dengan dokter supaya jadwal latihan tak membuat tubuh Anda mengalami masalah berikut jadwal menstruasi.
Risiko paling tinggi untuk menstruasi menjadi lebih lambat dan tak teratur adalah mereka yang menjadi atlet angkat beban sekaligus pelari jarak jauh. Latihan atlet-atlet tersebut sangatlah keras setiap harinya dan inilah yang menyebabkan estrogen berkadar rendah. Ketika memang kewajiban Anda adalah berlatih fisik, hak Anda juga untuk mempertimbangkan apakah latihan yang dijalani terlalu berlebihan atau tidak.8. Menghindari Kesibukan Padat
Ada banyak wanita yang terlalu sibuk sehingga tak begitu menghiraukan kondisi kesehatannya. Faktor kesibukan padat dapat menjadi penyebab dari menstruasi yang tak datang-datang dan bahkan lebih seriusnya lagi, masa kesuburan pun bisa terjadi sebagai efeknya. Kesibukan apapun bentuknya tidaklah baik untuk kesehatan, jadi pastikan bahwa Anda membatasinya.
Waspadai tentang masalah kesibukan supaya tidak berlebihan, apalagi memforsir. Banyak orang yang memaksakan diri untuk bekerja keras tanpa melihat apakah secara fisik dan mental ia mampu atau tidak. Banyak yang kemudian kehilangan waktu istirahat demi pekerjaan, jadi pastikan Anda tak seperti itu dan utamakan keseimbangan antara istirahat dan kesibukan.
(Baca juga: bahaya berenang saat haid)9. Cukup Minum Air Putih
Apabila ingin menstruasi datang dengan cepat, Anda perlu memerhatikan apakah asupan cairan dalam tubuh cukup atau tidak. Memang semua orang, baik wanita maupun pria, dari anak hingga orang dewasa dan lansia butuh asupan air putih yang cukup. Hanya saja, wanita lebih-lebih membutuhkannya supaya jadwal menstruasi berjalan lancar.